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去哪里跑步好,水泥路面or塑胶跑道?

    发布时间:2020-12-28

综合来看,选择塑胶跑道会稍微麻烦一些,但在安全性和健康性上,塑胶跑道占优。

  如今,锻炼身体和跑步健身的已经成了越来越多人的刚需。

  那么问题来了,我们平时跑步健身的时候,到底是在水泥路面(也就是大马路)上跑,还是在塑胶跑道上跑比较好呢?

  其实两者各有优缺点,请听我细细道来。

  在水泥路面跑步的优点:

  1 水泥路面非常好找,不需要特意选择场地,套上鞋就可以开跑。

  2 风景或街道随时变化,较不单调。

  但水泥路面的缺点也是不少:

  1 水泥路面太硬,对跑者技术要求更高,需要落地轻快,动作轻盈,体重较大或跑步落脚较重的跑者,长久跑硬质水泥公路,容易受到损伤。

  2 水泥路面跑步,自然要在人行道上,但即便不需要避开车辆,整条道路也不时会有车辆尾气的影响,对健康不甚有利。

  3 有时需要避开同样在人行道上的行人,这让跑步健身的过程并不顺畅。

  4 路面由于排水需求,大多有一定坡度,可能会影响跑姿。

  而在塑胶跑道上跑步有哪些优点呢:

  1 塑胶跑道是专业的跑步场地,十分平坦,没有倾斜或拱起。

  2 塑胶跑道的抗压强度高,且硬度弹性适当,对较大体重跑者友好,能明显感受到发力的反馈。

  3 塑胶跑道的安全性高,不用避让车辆,也不需要吸收汽车尾气的芬芳。

  当然,塑胶跑道的缺点也不是没有:

  1 塑胶跑道对场地有要求,一般都会在公园、学校、体育馆等固定场所。

  2 塑胶跑道环境单一,你跑一圈是400米,跑十圈是4000,但看到的都是同样的风景,容易产生审美疲劳。

  3 拐弯频繁,在塑胶跑道上每跑一圈就要拐4个弯,跑得越多越拐弯。

  以上就是长跑运动中,选择水泥路面和塑胶跑道的优点和缺点。

  综合来看,选择塑胶跑道会稍微麻烦一些,但在安全性和健康性上,塑胶跑道占优。

  如果还有其他疑问,可拨打利达体育全国热线电话400-8255-171进一步了解。

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