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长期不在塑胶跑道上跑步有什么危害?

    发布时间:2021-01-14

首先,在场地的选择上,我们应该选择在塑胶跑道上跑步,还是在柏油路或者水泥路上跑步呢?

  长跑已经成了越来越多健身爱好者的体育项目,很多长跑爱好者一口气可以跑好几公里,然而,在跑步中有一些不容易令人注意的细节,却可能对我们的健康造成严重的伤害。

  所以我们要掌握相关的运动知识,才能在跑步的时候少受损伤。

  首先,在场地的选择上,我们应该选择在塑胶跑道上跑步,还是在柏油路或者水泥路上跑步呢?

  从健康的角度考虑,你一定要选择塑胶跑道,因为柏油路或者水泥路不是专业的跑步场地,对跑步的减震效果很弱。

  如果是走路,或者偶尔短距离跑步,在柏油路或者水泥路上进行运动的损伤倒还不是很大,但如果你要长期运动,尤其是做长跑的话,不专业的运动场地就会损伤你的膝盖。

  道理很简单,人在跑步的时候,膝盖承受的力量要远远大于你走路时的重量,这时候塑胶跑道的减震效果就能派上用场了。也许一次在柏油路或者水泥路上跑上一两公里,你的膝盖受到的损伤还不大,但日积月累,就像水滴石穿,你的膝盖长期承受全身的重量,就会不断损伤,直到难以挽回。

  所以我们长期跑步健身的时候,应该选择在减震效果良好的塑胶跑道上,这样可以有效减缓地面对我们的身体的冲力,从而保护我们的脚踝以及我们的腿。

  相对而言,柏油路和水泥路的硬度比较高,每次跑步的时候对脚的冲击力度很大,容易导致我们的脚踝的骨骼受伤。

  以上这条关于运动健康的小知识,你get到了吗?

  如果还有其他疑问,欢迎拨打利达体育全国热线电话400-8255-171进一步了解。

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